Frauen benötigen mehr als das Doppelte des täglichen Eisens, das Männer benötigen (18 mg vs. 8 mg), und dennoch essen Männer deutlich mehr rotes Fleisch als Frauen. Über die Hälfte der Frauen, mit denen ich ausgegangen bin, wurden als anämisch oder als eisenmangelnd, aber nicht ganz anämisch, diagnostiziert; es ist wie eine erwartete Norm. Eisen ist entscheidend für die Produktion von Dopamin und Serotonin sowie für die ordnungsgemäße Sauerstoffversorgung des Gehirns. Eisenmangel, auch wenn er nicht das Niveau einer Anämie erreicht, ist stark mit Angstzuständen, Depressionen und kognitiven Beeinträchtigungen verbunden. Früher töteten Männer Tiere und brachten die eisenreichsten Organe und Fleischstücke zu ihren Frauen, weil es ihre Frauen unerklärlicherweise glücklich und energiegeladen machte. In Abwesenheit von Ehemännern, die regelmäßig Fleisch nach Hause bringen, verkümmern unsere modernen Egirls, sind energiearm und nervöse Wracks, die versuchen, ihr Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln mit <2% Gesamteisenaufnahme zu beziehen. Wenn du eine Freundin oder Frau oder sogar einen Schwarm hast, ist es deine Pflicht, ein rotes Fleisch zu finden, das sie genießen wird, und es für sie zu grillen. Du willst, dass sie so aussieht:

@teikdamani Muscheln und Austern sind ebenfalls einige der nährstoffreichsten Lebensmittelquellen.