Kvinnor behöver mer än 2 gånger så mycket järn per dag som män behöver (18 mg jämfört med 8 mg), men män äter betydligt mer rött kött än kvinnor. Långt över hälften av de kvinnor jag har dejtat har fått diagnosen anemi eller fått diagnosen järnbrist men inte riktigt anemisk, det är som en förväntad norm atp Järn är avgörande för både dopamin- och serotoninproduktionen och för korrekt syresättning av hjärnan. Järnbrist, även om det inte är lika mycket som anemi, är starkt kopplat till ångest, depression och kognitiv försämring Män brukade döda djur och ge de mest järnrika organ och skärsår till sina fruar, eftersom det gjorde deras fruar oförklarligt lyckliga och energiska. I frånvaron av män som regelbundet tar in kött i hemmet, tynar våra moderna e-flickor bort, nervvrak med låg energi som försöker få sitt järn från vegetabiliska livsmedel med <2% totalt järnupptag Om du har en flickvän eller fru eller till och med en förälskelse, är det din skyldighet att hitta ett rött kött som hon kommer att njuta av och grilla det åt henne Du vill att hon ska se ut så här:

@teikdamani Musslor och ostron är också några av de mest populära matkällorna