Me he ido a la cama regularmente a las 9 p.m. durante las últimas 3 semanas. Resulta que la forma más fácil de hacerlo era vincularlo a mi identidad. Me voy a dormir a las 9 de la noche, como si no bebiera alcohol. Arreglar el sueño es una de las cosas con mayor retorno de la inversión que uno puede hacer.