Jag har regelbundet gått och lagt mig vid 21:00 de senaste 3 veckorna nu. Det visade sig att det enklaste sättet att göra detta var att knyta det till min identitet. Jag går och lägger mig vid 21-tiden, precis som om jag inte dricker alkohol. Att fixa din sömn är en av de saker man kan göra med högsta ROI.