在過去的 3 周里，我經常在晚上 9 點睡覺。事實證明，最簡單的方法是將其與我的身份聯繫起來。我晚上 9 點睡覺，就像我不喝酒一樣。 修復睡眠是一個人可以做的投資回報率最高的事情之一。