Konsekuensi dari tidak menyewa pelatih kebugaran karena ingin menghemat uang (latihan kekuatan): Pertama, saya tidak tahu kekurangan saya, dan saya tidak dapat melakukan pelatihan yang ditargetkan untuk memperbaiki dan menebusnya. Buang banyak waktu untuk melakukan beberapa pelatihan yang tidak efisien. Kedua, karena gerakan yang salah, tidak mengetahui batas-batas risiko, melakukannya sendiri, mudah terluka, menyebabkan gangguan latihan selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan pengabaian total. Kemudian dia mengatakan bahwa latihan kekuatan terlalu berbahaya dan mudah terluka. Ketiga, tidak mungkin mengeksplorasi potensi seseorang dengan cara yang ditargetkan. Akhirnya, ia tetap berada dalam satu keuntungan lokal, dan tidak dapat menerobos dan maju selama beberapa tahun. Jika orang tidak tetap terbuka dan belajar dari para ahli luar, mereka tidak akan menyadari betapa bodohnya mereka. Keempat, karena tidak ada investasi berbayar dan pengawasan pelatih kebugaran, mudah untuk menemukan alasan untuk melonggarkan persyaratan untuk diri sendiri, dan kemudian perlahan-lahan meninggalkannya. Kelima, karena Anda tidak dapat terus menambah beban dan mengubah gerakan baru di bawah bimbingan pelatih, otak mulai mati rasa untuk latihan, dan sekresi hormon pertumbuhan dan mediator saraf lainnya yang bermanfaat bagi tubuh perlahan menurun. Efek penguatan otak dari pelatihan juga melemah. Latihan kekuatan di bawah bimbingan pelatih adalah artefak untuk penguatan otak dan anti-penuaan, lebih baik daripada semua obat, siapa yang berlatih dan siapa tahu.