Konsekvenser av å ikke ansette en treningstrener fordi du vil spare penger (styrketrening): For det første kjenner jeg ikke mine mangler, og jeg kan ikke gjøre målrettet trening for å korrigere og gjøre opp for det. Kast bort mye tid på å trene ineffektivt. For det andre, på grunn av feil bevegelse, ikke å kjenne grensene for risiko, gjøre det selv, lett å bli skadet, forårsake treningsavbrudd i uker, måneder eller til og med fullstendig forlatelse. Så sa han at styrketrening var for farlig og lett å bli skadet. For det tredje er det umulig å utforske potensialet sitt på en målrettet måte. Til slutt forblir den i en lokal fordel, og kan ikke bryte gjennom og utvikle seg på flere år. Hvis folk ikke holder seg åpne og lærer av eksterne eksperter, vil de ikke innse hvor uvitende de er. For det fjerde, fordi det ikke er noen betalt investering og tilsyn av treningstrenere, er det lett å finne unnskyldninger for å lempe på kravene til seg selv, og deretter sakte forlate det. For det femte, fordi du ikke kan fortsette å øke vektene og endre nye bevegelser under veiledning av treneren, begynner hjernen å bli nummen for trening, og utskillelsen av veksthormon og andre nerveformidlere som er gunstige for kroppen avtar sakte. Den hjerneforsterkende effekten av trening er også svekket. Styrketrening under veiledning av en trener er en artefakt for hjernestyrking og anti-aldring, bedre enn alle medisiner, hvem som praktiserer og hvem vet.