Hậu quả của việc không thuê huấn luyện viên (tập luyện sức mạnh) vì muốn tiết kiệm tiền: 1. Không biết điểm yếu của bản thân, không thể thực hiện các bài tập nhắm mục tiêu để khắc phục và bổ sung. Lãng phí rất nhiều thời gian vào những bài tập kém hiệu quả. 2. Do thực hiện sai động tác, không biết giới hạn rủi ro, tự mình làm bừa, dễ bị chấn thương, dẫn đến việc tập luyện bị gián đoạn vài tuần, vài tháng, thậm chí là từ bỏ hoàn toàn. Sau đó, gặp ai cũng nói rằng tập luyện sức mạnh quá nguy hiểm, dễ bị chấn thương. 3. Không thể khai thác tiềm năng của bản thân một cách có mục tiêu. Cuối cùng dừng lại ở một điểm tối ưu cục bộ, không thể vượt qua và tiến bộ trong nhiều năm. Nếu con người không giữ tâm trí mở, học hỏi từ các chuyên gia bên ngoài, họ sẽ không bao giờ nhận ra mình ngu dốt đến mức nào. 4. Vì không có sự đầu tư tài chính và giám sát của huấn luyện viên, rất dễ tìm lý do để nới lỏng yêu cầu đối với bản thân, rồi từ từ bỏ bê. 5. Vì không thể liên tục tăng trọng lượng và thay đổi động tác dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, não bắt đầu trở nên tê liệt với việc tập luyện, sự tiết hormone tăng trưởng và các chất dẫn truyền thần kinh có lợi cho cơ thể cũng dần giảm. Hiệu quả của việc tập luyện cho não cũng trở nên yếu đi. Tập luyện sức mạnh dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên là một phương pháp tuyệt vời cho việc rèn luyện trí não và chống lão hóa, vượt trội hơn tất cả các loại thuốc, ai đã tập thì sẽ biết.