Le conseguenze di non assumere un personal trainer (allenamento di forza) per risparmiare: 1. Non conoscere i propri punti deboli, rendendo impossibile un allenamento mirato per correggerli. Si perde molto tempo a fare allenamenti poco efficaci. 2. A causa di movimenti errati, non si conoscono i limiti del rischio, si agisce in modo avventato, il che porta facilmente a infortuni, causando interruzioni nell'allenamento di settimane, mesi, o addirittura a rinunciare del tutto. Poi si dice in giro che l'allenamento di forza è troppo pericoloso e porta facilmente a infortuni. 3. Non si riesce a scoprire il proprio potenziale in modo mirato. Si rimane bloccati in un punto ottimale locale, senza riuscire a progredire per anni. Se una persona non mantiene una mentalità aperta e non impara da esperti esterni, non si renderà mai conto di quanto sia ignorante. 4. Poiché non si è investito economicamente e non si ha la supervisione di un personal trainer, è facile trovare scuse per allentare le proprie aspettative e, col tempo, trascurarsi. 5. Senza la possibilità di aumentare il peso e variare gli esercizi sotto la guida di un allenatore, il cervello inizia a diventare insensibile all'allenamento, e la secrezione di ormone della crescita e altri neurotrasmettitori benefici per il corpo diminuisce lentamente. L'effetto dell'allenamento sul cervello diventa più debole. L'allenamento di forza sotto la guida di un allenatore è un vero e proprio strumento per il benessere mentale e l'anti-invecchiamento, superiore a qualsiasi farmaco; chi lo pratica lo sa.