As consequências de não contratar um treinador de fitness (treinamento de força) para economizar dinheiro: 1. Não saber quais são as suas fraquezas, impossibilitando treinos direcionados para corrigi-las. Isso resulta em perder muito tempo fazendo treinos ineficazes. 2. Devido a movimentos incorretos e à falta de conhecimento sobre os limites de risco, a pessoa acaba se esforçando demais, o que pode levar a lesões e interrupções no treino por semanas, meses ou até mesmo ao abandono total. Depois, acaba dizendo a todos que o treinamento de força é muito perigoso e fácil de se machucar. 3. Incapacidade de explorar seu potencial de forma direcionada. Acaba estagnando em um ponto ótimo local, sem conseguir progredir ou quebrar barreiras durante anos. Se a pessoa não mantiver a mente aberta e aprender com especialistas externos, nunca perceberá o quanto é ignorante. 4. Por não ter um investimento financeiro e a supervisão de um treinador, é fácil encontrar desculpas para relaxar as próprias exigências, levando a um abandono gradual. 5. Sem a capacidade de aumentar continuamente o peso e variar os exercícios sob a orientação de um treinador, o cérebro começa a se tornar insensível ao treino, e a secreção de hormônios de crescimento e outros neurotransmissores benéficos para o corpo diminui lentamente. O efeito do treino sobre a saúde mental também se torna mais fraco. O treinamento de força sob a orientação de um treinador é uma ferramenta poderosa para a saúde mental e o combate ao envelhecimento, superando todos os medicamentos; quem treina sabe disso.