因為想省錢而不請(力量訓練) 的健身教練的後果： 一，不知道自己的短板，無法做針對性的訓練來糾正補足。浪費大量時間做一些低效的訓練。 二，因為動作錯誤，不知道風險的邊界，自己蠻幹，容易受傷，造成訓練中斷幾周，幾個月，甚至徹底放棄。然後逢人就說，力量訓練太危險，容易受傷。 三，無法針對性的發掘自己的潛能。最後停留在一個局部最優點，幾年都無法突破和進步。人如果不保持開放，向外面的專家學習，是根本不會意識到自己有多無知的。 四，因為沒有付費的投入，和健身教練的監督，很容易找藉口放鬆對自己的要求，然後慢慢荒廢。 五，因為沒有能夠在教練指導下持續加重量，變換新的動作，大腦開始對訓練變得麻木，生長激素和其它對身體有益的神經介質的分泌也慢慢減少。訓練的健腦效果也變弱。 在教練指導下的力量訓練，是健腦和抗衰老的神器，勝過所有藥物，誰練了誰知道。