Тут з'явився новий архетип. Шалене бажання існувати. Спростування смерті та її причин.

Які питання ви не задали батькам, на які б ви хотіли відповісти, поки не пізно?

Якби ви знали, що кінець людства настане через п'ять років, що б ви робили між цим і тим часом?

Які актуальні теми здоров'я ви хочете, щоб я дослідив?

Якщо ви їсте фаст-фуд, ви втрачаєте свободу вибору. Відновіть свою силу. Я чую тебе. Це просто і зручно. Важко спланувати поживну їжу. Я розумію. Крім того, ці компанії швидкого харчування використовували науку, щоб викликати залежність і маніпулювати вами.

Я їм їжу цілий день до ~ полудня. Мені це дуже подобається. Я відчуваю себе більш енергійним. З ясною головою. Ситий. Зниження тяги. Позбавляє від поганого нічного прийому їжі. Поліпшення сну. Для багатьох з вас це прозвучить божевіллям. Спробуйте. Можливо, вам теж сподобається. Якщо ввечері буде світська зустріч, я покладу трохи їжі на тарілку, щоб не привертати до себе уваги. Мій перший прийом їжі о ~5:30 ранку. До полудня я їм багато овочів і бобових з високим вмістом клітковини, багатих поліфенолами EVOO та пептидів колагену, а також ~60 г горохового та конопляного білка. Я відчуваю себе гостріше і у мене немає мертвих зон після їжі. Одна з причин, чому подорожі такі болючі для мене, полягає в тому, що вони мають тенденцію переносити споживання їжі на пізніший час, що негативно впливає на моє насичення, частоту серцевих скорочень і сон.

Сподіваюся, з вами все гаразд. А якщо ні, то посилає вам підбадьорення.

Вважалося, що хронічне запалення посилюється з віком. Це так. Але є поворот сюжету. У новому дослідженні, опублікованому в Nature Ageing, порівнювалися 4 географічно та генетично віддалені групи: + промислово розвинені суспільства (Італія та Сінгапур) + корінні громади (болівійська Амазонія та сільська місцевість Малайзії) Хронічне запалення, також відоме як маркери «запалення», збільшувалося з віком лише у 2 промислових групах. У 2 когортах корінних народів запалення було викликане активними інфекціями та паразитами. Запальні маркери не передбачали вікових захворювань (серцево-судинні, ниркові, метаболічні хвороби) у цій спільноті. Результати свідчать про те, що вікове запалення не є універсальним і не визначеним для нашої біології. Це результат неправильного вибору способу життя в сучасних суспільствах, і, швидше за все, його можна запобігти.

Сьогодні перед сном читайте протягом 6-10 хв. + знизити рівень стресу до 68% + краще, ніж музика (61%), чай (54%) або прогулянка (42%).

Сьогодні великий забір крові. Ось що я тестую: Сауна: 50 сеансів + Судинні маркери, пов'язані з ангіогенезом, здоров'ям судин та функцією: VEGF, MMP-9, MPO та hs-CRP. + Мої вимірювання центрального пульсового тиску та хвиль вже показують значне покращення функції судин, включаючи покращення комплаєнсу та кровотоку. + Повна гормональна панель: ФСГ, ЛГ, тестостерон (вільний і загальний), ГЗСГ, естрадіол і пролактин. Я помітив значне поліпшення в нічній ерекції, досягнувши нового рекорду. Здоров'я фертильності також покращилося, ймовірно, через обмерзання під час сеансів сауни. Як судинні, так і гормональні компоненти сприяють цим поліпшенням, а аналізи крові допоможуть нам оцінити їх вплив. HBOT: Продовження протоколу + Збагачення стовбуровими клітинами крові: панель Flow + Довжина теломер + Васкуляризація: VEGF + Рівень вітаміну D + Маркери здоров'я мозку: pTAU217, S-100b. Я вже скористався перевагами HBOT, і очікується подальші вдосконалення. + Маркери окислювального стресу та окисно-відновного балансу: Глутатіон. Запалення Раніше я досягав невизначуваного рівня систематичного запалення (hs-CRP). Цікаво, де він буде зараз. Також додаткові маркери запалення: TNF-альфа і IL-10.