2番目のトピックガイドであるゾーン2トレーニングを開始しました。このガイドでは、ゾーン 2 とは何か、有酸素フィットネスと代謝の健康にとってなぜ重要なのか、そしてそれを自分のトレーニングに効果的に適用する方法を説明するために、長年のコンテンツをまとめたものです
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