身体症状と医学的問題 |ジョシュ・スピタルニック博士、A.B.P.P. このクリップは、(8/25/25)に公開されたThe Driveのエピソード#362からのものです。 エピソード全体では、以下について説明します。 -回避が脳を再配線し、日常の心配を無秩序な不安に変える方法 -不確実性不寛容が不安を煽る理由と、曝露を通じて寛容を構築する方法 -心配と心配、思考と思考の違い -ウェアラブル、健康追跡、ソーシャルメディアが健康不安をどのように悪化させるか -価値観に基づく行動を使用して恐怖を克服し、回復力を構築する方法 -もっとその 私のウェブサイト (https:/peterattiamd.com/joshspitalnick) またはお気に入りのポッドキャスト プレーヤーでエピソード全体 (Ep. # 362) を視聴または聞いてください。

エピソード #362 では、認知行動療法 (CBT) やその他のエビデンスに基づいたアプローチを使用してさまざまな不安状態を治療する専門知識を持つ臨床および研究心理学者である Josh Spitalnick 博士、ABPP と対談します。

タンパク質の必要性を疑問視する主流の記事が殺到した後、既存のデータを批判的に見て疑問を投げかける時が来ました。記事全文は以下にリンクされています。

天然糖と精製糖 |ピーター・アッティア このクリップは、8/18/25にリリースされたThe Driveの「Ask Me Anything」エピソード#74(Ep.#361)からのものです エピソード全体では、以下について説明します。 -砂糖が食欲と脂肪増加を促進する理由:満腹感の低下、インスリンのスパイク、報酬システムの乗っ取りの複合効果 -アルロース、ステビア、エリスリトールなどの砂糖代替品が体重管理、血糖への影響、腸の健康にどのように作用するか -砂糖の摂取量を計ることの代謝上の利点と、ピーターが患者にそれを行う方法について -人工甘味料は危険ですか?がんのリスク、心臓血管の健康、そしてデータが実際に何を語っているのかを深く掘り下げる -もっとその この AMA エピソード (Ep. #361) は、プレミアム メンバー限定で視聴できます。今すぐメンバーになって、私のウェブサイト(またはお気に入りのポッドキャストプレーヤー)で視聴または聴いてください。

今日の「Ask Me Anything」エピソードでは、The Drive (Ep. #361、AMA #74) では、砂糖とその代替品を健康の観点から評価する方法を説明します。

新しい研究では、加重ベストが減量の達成と維持に役立つかどうかをテストしました。記事全文は以下にリンクされています。

小さな習慣が長期的な成功の秘訣である理由 |チャールズ・デュヒッグ、MBA(@cduhigg) このクリップは、25 年 8 月 11 日に公開された The Drive のエピソード # 360 からのものです。 エピソード全体では、以下について説明します。 -キュールーチン報酬ループが日常行動のほぼ半分をどのように駆動するか -ポジティブ強化が永続的な習慣変化に対する罰に勝る理由 -有限のリソースとしての意志力の役割と、それを文脈で保護する方法 -アイデンティティと目的が規律よりも強力な推進力である理由 -AIがモチベーションと説明責任を通じて習慣を変える可能性 -もっとその 私のウェブサイト(またはお気に入りのポッドキャストプレーヤー)でエピソード全体を見たり聞いたりしてください(エピソード#360)。

報酬はどのように習慣を身につけるのでしょうか? |チャールズ・デュヒッグ、MBA(@cduhigg) このクリップは、25 年 8 月 11 日に公開された The Drive のエピソード # 360 からのものです。 エピソード全体では、以下について説明します。 -キュールーチン報酬ループが日常行動のほぼ半分をどのように駆動するか -ポジティブ強化が永続的な習慣変化に対する罰に勝る理由 -有限のリソースとしての意志力の役割と、それを文脈で保護する方法 -アイデンティティと目的が規律よりも強力な推進力である理由 -AIがモチベーションと説明責任を通じて習慣を変える可能性 -もっとその 私のウェブサイト(またはお気に入りのポッドキャストプレーヤー)でエピソード全体を見たり聞いたりしてください(エピソード#360)。

To Do リストが機能する理由 |チャールズ・デュヒッグ、MBA(@cduhigg) このクリップは、25 年 8 月 11 日に公開された The Drive のエピソード # 360 からのものです。 エピソード全体では、以下について説明します。 -キュールーチン報酬ループが日常行動のほぼ半分をどのように駆動するか -ポジティブ強化が永続的な習慣変化に対する罰に勝る理由 -有限のリソースとしての意志力の役割と、それを文脈で保護する方法 -アイデンティティと目的が規律よりも強力な推進力である理由 -AIがモチベーションと説明責任を通じて習慣を変える可能性 -もっとその 私のウェブサイト(またはお気に入りのポッドキャストプレーヤー)でエピソード全体を見たり聞いたりしてください(エピソード#360)。

お子様がより良い習慣を身につけるのを助ける方法 |チャールズ・デュヒッグ、MBA(@cduhigg) このクリップは、本日(8/11/25)公開されたThe Driveのエピソード#360からのものです。 エピソード全体では、以下について説明します。 -キュールーチン報酬ループが日常行動のほぼ半分をどのように駆動するか -ポジティブ強化が永続的な習慣変化に対する罰に勝る理由 -有限のリソースとしての意志力の役割と、それを文脈で保護する方法 -アイデンティティと目的が規律よりも強力な推進力である理由 -AIがモチベーションと説明責任を通じて習慣を変える可能性 -もっとその 私のウェブサイト(またはお気に入りのポッドキャストプレーヤー)でエピソード全体を見たり聞いたりしてください(エピソード#360)。