就像你可以摄入过少或过多的某些宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪），你也可以摄入过少或过多的某些光波（可见光、红外线、紫外线） - 红外线就像蛋白质，大多数人摄入不足 - 可见光（蓝光）就像碳水化合物，大多数人摄入过多且质量低下 - 紫外线就像脂肪，常常被妖魔化，但在错误的环境中错误的脂肪才是有害的，就像紫外线一样 这个比喻并不完美，但你明白我的意思。