超生理水平的雄激素确实会使人衰老 正常范围是理想的。 我们可以争论这个范围究竟基于历史趋势落在哪里，但我们并没有足够的智慧来用比系统制造者更好的输入来运行这个系统。

我是医生， 我真诚地为自己不是营养师/物理治疗师/健身教练/康复专家/职业治疗师/语言治疗师/对肽类知识了解不多/以及其他所有事情而感到抱歉。

学校和医院正在伤害人们。 在医生或老师走进房间之前。 阳光是良药。 坏光线是虐待。

护士需要更多阳光。 为什么？ 更多阳光，更好的心理健康。 简单。 “在低水平阳光暴露组中，护士的心理健康随着阳光暴露时间的延长而改善。因此，应该更加关注手术室护士的心理健康，护士们自己也应该注意规律的工作和休息，获得更多的阳光暴露。”

这很奇怪，因为雄激素对大多数相关组织是合成的，但： - 在韧带组织赶上生长之前，肌肉质量更多？ - 加速胸腺萎缩导致韧带恢复不良 - 还是说需要进行睾酮替代疗法（TRT）表明存在上游问题，也影响韧带？ 有什么想法？

我早上的阳光暴露在过去四周显著增加 大约1小时的直接和间接阳光 我的睡眠从未如此好 不仅是睡眠，我的整体生物钟和能量也更加稳定

通常，人们获得的唯一早晨阳光就是从家门到车的那段路 这项研究表明，将这一时间延长到仅5-10分钟可以改善睡眠质量（每天至少30分钟效果更佳）

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阳光是健康的一个关键方面，这很酷…… 但阳光的真正力量在于重新编程你的思维 更多内容敬请期待

开始吧 最新一集， featuring 最具基础的医生和阿布迪斯坦的苏丹，@AbudBakri 这是我们与他的最佳对话 我们讨论了： • 如何在30岁时蓬勃发展 • NAD和线粒体功能 • 生长激素衰退与男性更年期 • 太阳代谢力量 还有更多内容 放松一下，拿杯咖啡或一些尼古丁（或者两者都有），然后点击下面的完整视频播放