يتماشى هذا بقوة مع تجربتي الشخصية: * تعتيم * الأضواء في الليل أكثر فاعلية بكثير من مجرد التبديل إلى الأضواء الأكثر دفئا لتحسين إنتاج الميلاتونين الطبيعي. من الناحية المثالية ، تكون الإضاءة الليلية خافتة ودافئة. عبر @dynomight7
‏‎2.15‏K