das stimmt stark mit meiner eigenen persönlichen Erfahrung überein: *das Dimmen* Ihrer Lichter in der Nacht ist viel effektiver, als einfach auf wärmeres Licht umzuschalten, um die natürliche Melatoninproduktion zu verbessern. Idealerweise ist Ihre nächtliche Beleuchtung sowohl dimm als auch warm. via @dynomight7