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Sharif Shameem
Sharif Shameem
2025年7月23日·
这与我个人的经历高度一致：晚上*调暗*灯光比仅仅切换到更暖的灯光更有效，以提高自然褪黑激素的产生。理想情况下，你的夜间照明应该既昏暗又温暖。来自 @dynomight7
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