Ini sangat sejalan dengan pengalaman pribadi saya sendiri: *meredupkan* lampu Anda di malam hari jauh lebih efektif daripada hanya beralih ke lampu yang lebih hangat untuk meningkatkan produksi melatonin alami. Idealnya, pencahayaan malam hari Anda redup DAN hangat. melalui @dynomight7
2,15K