Entrena para un maratón 12-15 horas por semana durante 15 semanas. Cero enfermedades. Reduce la intensidad durante una semana y te enfermas. Cada. Sola. Vez.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Andrew D. Huberman, Ph.D.22 jul, 02:37
Si alguna vez has tenido un horario completamente loco y finalmente tuviste un descanso y te enfermaste después de unos días de descanso, ¡felicitaciones! Aprendiste que el cortisol mejora la función del sistema inmunológico a corto plazo. Disminuye (!) de lo intenso a las vacaciones. Mantén tus mañanas activas.
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