Nếu bạn đã từng có một lịch trình hoàn toàn điên rồ và cuối cùng có một khoảng thời gian nghỉ ngơi nhưng lại bị ốm sau vài ngày nghỉ, chúc mừng bạn: Bạn đã học được rằng cortisol tăng cường chức năng hệ miễn dịch trong thời gian ngắn. Giảm dần(!) từ cường độ cao đến kỳ nghỉ. Giữ cho buổi sáng của bạn luôn năng động.