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Entraînez-vous pour un marathon 12 à 15 heures par semaine pendant 15 semaines. Aucune maladie.
Réduisez l'entraînement pendant une semaine et vous tombez malade.
Chaque. Foutue. Fois.
22 juil., 02:37
Si vous avez déjà eu un emploi du temps complètement fou, puis que vous avez enfin eu une pause et que vous êtes tombé malade après quelques jours de repos, félicitations : vous avez appris que le cortisol améliore la fonction du système immunitaire à court terme. Diminuez(!) l'intensité pour passer aux vacances. Gardez vos matinées actives.
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