Train voor een marathon 12-15 uur per week gedurende 15 weken. Geen ziekte. Verminder de training gedurende een week en je wordt ziek. Elke. Enkele. Keer.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Andrew D. Huberman, Ph.D.22 jul, 02:37
Als je ooit een compleet gek schema hebt gehad en uiteindelijk een pauze kreeg & na een paar dagen rust ziek werd, gefeliciteerd: je hebt geleerd dat cortisol de functie van het immuunsysteem op korte termijn verbetert. Verminder(!) de intensiteit van je activiteiten naar vakantie. Houd je ochtenden actief.
210,92K