Les conséquences de ne pas engager un entraîneur personnel (pour l'entraînement en force) pour économiser de l'argent : 1. Ne pas connaître ses faiblesses, ce qui empêche de faire un entraînement ciblé pour les corriger. On perd beaucoup de temps à faire des entraînements peu efficaces. 2. À cause de mouvements incorrects, on ne connaît pas les limites de risque, on agit de manière imprudente, ce qui peut entraîner des blessures, provoquant des interruptions d'entraînement de plusieurs semaines, mois, voire un abandon total. Ensuite, on dit à tout le monde que l'entraînement en force est trop dangereux et qu'il est facile de se blesser. 3. Incapacité à découvrir son potentiel de manière ciblée. On finit par stagner à un niveau local optimal, sans pouvoir progresser pendant des années. Si une personne ne reste pas ouverte et n'apprend pas des experts extérieurs, elle ne réalisera jamais à quel point elle est ignorante. 4. En raison de l'absence d'investissement financier et de supervision par un entraîneur, il est très facile de trouver des excuses pour relâcher ses exigences envers soi-même, ce qui conduit à un abandon progressif. 5. En raison de l'incapacité à augmenter le poids de manière continue et à changer de mouvements sous la direction d'un entraîneur, le cerveau commence à s'habituer à l'entraînement, et la sécrétion d'hormones de croissance et d'autres neurotransmetteurs bénéfiques pour le corps diminue lentement. L'effet de l'entraînement sur le cerveau devient également plus faible. L'entraînement en force sous la direction d'un entraîneur est un outil magique pour le cerveau et l'anti-vieillissement, surpassant tous les médicaments, ceux qui s'entraînent le savent.