お金を節約したいからフィットネストレーナーを雇わなかった場合の結果(筋力トレーニング): まず、自分の欠点がわからず、それを修正して補うための的を絞ったトレーニングを行うことができません。 非効率なトレーニングに多くの時間を無駄にします。 第二に、間違った動きのために、リスクの境界を知らず、自分で行うと怪我をしやすく、数週間、数か月、さらには完全に放棄されたトレーニングの中断を引き起こします。 そして筋力トレーニングは危険すぎて怪我をしやすいと言った。 第三に、ターゲットを絞った方法で自分の可能性を探求することは不可能です。 最後に、それは1つの局所的な利点にとどまり、数年間突破して進歩することはできません。 人々がオープンであり続け、外部の専門家から学ばなければ、自分たちがどれほど無知であるかに気づかないでしょう。 第四に、有償の投資やフィットネスコーチの監督がないため、自分自身の要件を緩和する言い訳を見つけ、徐々に放棄するのは簡単です。 第五に、コーチの指導の下でウェイトを増やしたり、新しい動きを変えたりし続けることができないため、脳はトレーニングに麻痺し始め、体に有益な成長ホルモンやその他の神経メディエーターの分泌がゆっくりと減少します。 トレーニングによる脳強化効果も弱まります。 コーチの指導の下での筋力トレーニングは、脳の強化とアンチエイジングのためのアーティファクトであり、誰が練習し、誰が知っているか、すべての薬よりも優れています。