Consequências de não contratar um instrutor de fitness porque você quer economizar dinheiro (treinamento de força): Primeiro, não conheço minhas deficiências e não posso fazer um treinamento direcionado para corrigi-las e compensá-las. Perca muito tempo fazendo algum treinamento ineficiente. Em segundo lugar, por causa do movimento errado, não conhecer os limites de risco, fazer você mesmo, fácil de se machucar, causar interrupção do treinamento por semanas, meses ou até mesmo abandono completo. Então ele disse que o treinamento de força era muito perigoso e fácil de se machucar. Em terceiro lugar, é impossível explorar o potencial de alguém de maneira direcionada. Finalmente, permanece em uma vantagem local e não pode romper e progredir por vários anos. Se as pessoas não permanecerem abertas e aprenderem com especialistas externos, não perceberão o quão ignorantes são. Quarto, como não há investimento pago e supervisão de preparadores físicos, é fácil encontrar desculpas para relaxar os requisitos para si mesmo e, em seguida, abandoná-los lentamente. Quinto, porque você não pode continuar a aumentar pesos e mudar novos movimentos sob a orientação do treinador, o cérebro começa a ficar entorpecido para o treinamento, e a secreção do hormônio do crescimento e outros mediadores nervosos que são benéficos para o corpo diminui lentamente. O efeito de fortalecimento do cérebro do treinamento também é enfraquecido. O treinamento de força sob a orientação de um treinador é um artefato para o fortalecimento do cérebro e antienvelhecimento, melhor do que todas as drogas, quem pratica e quem sabe.