Consecințele neangajării unui antrenor de fitness pentru că doriți să economisiți bani (antrenament de forță): În primul rând, nu-mi cunosc neajunsurile și nu pot face un antrenament țintit pentru a le corecta și a compensa. Pierde mult timp făcând niște antrenamente ineficiente. În al doilea rând, din cauza mișcării greșite, necunoașterea limitelor riscului, a face singur, ușor de rănit, provocând întreruperea antrenamentului timp de săptămâni, luni sau chiar abandon complet. Apoi a spus că antrenamentul de forță este prea periculos și ușor de rănit. În al treilea rând, este imposibil să-ți explorezi potențialul într-o manieră țintită. În cele din urmă, rămâne într-un avantaj local și nu poate pătrunde și progresa timp de câțiva ani. Dacă oamenii nu rămân deschiși și nu învață de la experți externi, nu își vor da seama cât de ignoranți sunt. În al patrulea rând, pentru că nu există investiții plătite și supravegherea antrenorilor de fitness, este ușor să găsești scuze pentru a relaxa cerințele pentru tine însuți și apoi să le abandonezi încet. În al cincilea rând, deoarece nu poți continua să crești greutăți și să schimbi noi mișcări sub îndrumarea antrenorului, creierul începe să devină amorțit la antrenament, iar secreția de hormon de creștere și alți mediatori nervoși care sunt benefici organismului scade încet. Efectul de întărire a creierului al antrenamentului este, de asemenea, slăbit. Antrenamentul de forță sub îndrumarea unui antrenor este un artefact pentru întărirea creierului și anti-îmbătrânire, mai bun decât toate medicamentele, cine practică și cine știe.