Konsekvenser av att inte anlita en fitnesstränare för att du vill spara pengar (styrketräning): För det första känner jag inte till mina brister, och jag kan inte göra målinriktad träning för att korrigera och kompensera för det. Slösa mycket tid på att göra ineffektiv träning. För det andra, på grund av fel rörelse, att inte känna till riskgränserna, att göra det själv, lätt att bli skadad, vilket orsakar träningsavbrott i veckor, månader eller till och med fullständig avkoppling. Då sa han att styrketräning var för farligt och lätt att skada sig. För det tredje är det omöjligt att utforska sin potential på ett målinriktat sätt. Slutligen stannar den kvar i en lokal fördel och kan inte bryta igenom och utvecklas på flera år. Om människor inte håller sig öppna och lär sig av externa experter kommer de inte att inse hur okunniga de är. För det fjärde, eftersom det inte finns någon betald investering och övervakning av fitnesstränare, är det lätt att hitta ursäkter för att lätta på kraven för sig själv och sedan långsamt överge det. För det femte, eftersom du inte kan fortsätta att öka vikter och ändra nya rörelser under ledning av tränaren, börjar hjärnan bli avtrubbad för träning, och utsöndringen av tillväxthormon och andra nervmediatorer som är fördelaktiga för kroppen minskar långsamt. Den hjärnstärkande effekten av träning försvagas också. Styrketräning under ledning av en tränare är en artefakt för att stärka hjärnan och anti-aging, bättre än alla droger, vem tränar och vem vet.