很多人常犯的一个错误，是遇到外界一点压力时，就本能的，不假思索的选择逃避或者屈服，这样常常主动放弃了一些大好机会或者重要权益。事后他们往往没有意识到，很多烦恼来自这种无意识的本能。 改进自己的一个角度是，遇到压力时，除非自己马上在物理上有被伤害的风险，否则默认的选择是先保持沉默，不做选择，让自己继续保留最大的选择权。外界压力可以先默认肯定是不符合你的利益的，默认先不能接受。 然后应当花时间收集更多信息，做书面分析检讨，慢慢的回应。不可逆决策前尤其需要谨慎。 要克制迅速回应的本能冲动也很简单，先强迫自己靠墙站桩三分钟。三分钟如果不够，就加码，直到自己冷静下来。