很多人常犯的一個錯誤，是遇到外界一點壓力時，就本能的，不假思索的選擇逃避或者屈服，這樣常常主動放棄了一些大好機會或者重要權益。事後他們往往沒有意識到，很多煩惱來自這種無意識的本能。 改進自己的一個角度是，遇到壓力時，除非自己馬上在物理上有被傷害的風險，否則默認的選擇是先保持沉默，不做選擇，讓自己繼續保留最大的選擇權。外界壓力可以先默認肯定是不符合你的利益的，默認先不能接受。 然後應當花時間收集更多信息，做書面分析檢討，慢慢的迴應。不可逆決策前尤其需要謹慎。 要剋制迅速迴應的本能衝動也很簡單，先強迫自己靠牆站樁三分鐘。三分鐘如果不夠，就加碼，直到自己冷靜下來。