Jak opravit mozek vyhořelý dopaminem? Přestaňte s tím, tiše to ničí systém odměn vašeho mozku...... Tento zvyk, který jste nečekali, ale museli jste s ním přestat, vám pomůže restartovat váš dopaminový systém a skutečně se posunout směrem k vašemu cíli: 🧵

Dopamin je chemická látka, díky které se cítíte nesmírně šťastní. Ale může to být také skutečná příčina vaší bolesti: • Svačině neodoláte • Zvednete telefon a pokračujete v rolování • O víkendech nemůžu přestat sledovat dramata Opravdu stojí tyto radosti za to?

Asi to nestojí za to. Jak tedy zjistit, zda jste závislí na dopaminu? Podívejte se na tyto znaky: • Telefon se téměř nikdy nedostane z ruky • Nikdy jsem nedosáhl skutečného dlouhodobého cíle • Začneš dělat spoustu projektů...... Ale je to téměř nedokončené Není to jako vy?

A skutečný problém je: Pouhé mluvení o vašich cílech stačí ke stimulaci mozku k uvolňování dopaminu. Jakmile řeknete ten milionový plán, okamžitě vás nadchne. Zní to skoro stejně, jako když to skutečně děláte?

Ale ve skutečnosti vás váš mozek klame. Už jen tím, že to říkáte, se cítíte dobře, takže si mylně myslete: je hotovo! V duchu křičelo: "Výborně!" Dokázali jsme to! ” …… Ale vy jste nic neudělali. A vaše motivace skutečně jednat je předem vyčerpána. Co dělat?

Přestaňte lidem říkat o svých plánech předem. Je to tak jednoduché. Mějte plán ve svém srdci, abyste mohli opustit vzrušení pro skutečné provedení. Když držíte hubu, je snazší to začít dělat. Například:

Najednou máte skvělý podnikatelský nápad a záblesk inspirace. Okamžitě si běžíte popovídat se svými přáteli, mluvit o funkcích, uživatelích a způsobech, jak vydělat peníze...... Každý vás obdivuje, když ho slyší. Výsledkem bylo, že uplynulo několik měsíců a projekt se zastavil. Jiný scénář:

Máte skvělý nápad. Nic neříkáte, jen sedíte v noci sami a píšete kód a děláte ty nejzákladnější prototypy. O měsíc později ukážete kamarádovi funkční verzi. Všichni byli ohromeni a někteří nabídli investování. Vaše tichá vytrvalost proměnila nápad ve skutečný projekt.

Vidíte ten rozdíl? Váš mozek nedokáže rozlišit mezi "říkáním" a "děláním". Studie z roku 2011 zjistila, že dopamin stoupá v očekávání odměny, nejen když je odměna skutečně přijata. Přestaňte tedy uvolňovat dopamin předem, aniž byste to jen řekli nebo udělali.

Pokud změníte tento malý zvyk, můžete tyto zdánlivě velké nápady skutečně proměnit ve skutečné výsledky. Drž hubu je prvním krokem k tvému úspěchu. Samozřejmě to můžete říct své rodině a přátelům – ale počkejte, až něco skutečně dostanete. Zkuste toto:

Jako svůj další cíl si stanovte 30denní období ticha. Během těchto 30 dnů to nikomu neříkejte. Věnujte pouze 15 minut denně prosazování plánu. Zaznamenávejte pokrok soukromě. Ohlédnutí zpět po 30 dnech mohlo fungovat mnohem lépe, než když jste své plány oznámili s velkou slávou. Možná budete překvapeni svými výsledky.

Díky za přečtení! 👍 Čínský překlad, originál z: Sledujte mě @0xCheshire pro další obsah. Pokud se vám tento článek líbil, pomozte prosím retweetnout 🔄 první tweet, aby ho mohlo vidět více lidí: 👇