¿Cómo reparar tu cerebro dañado por la dopamina? Deja de hacer esta cosa, está destruyendo silenciosamente el sistema de recompensa de tu cerebro... Este hábito inesperado pero necesario que debes dejar te ayudará a reiniciar el sistema de dopamina y realmente avanzar hacia tus objetivos: 🧵

La dopamina es esa sustancia química que te hace sentir increíblemente feliz. Pero también puede ser la verdadera causa de tu dolor: • Siempre no puedes evitar comer snacks • No puedes dejar de deslizar el teléfono en cuanto lo agarras • No puedes parar de ver series los fines de semana ¿Realmente valen la pena estas alegrías?

Puede que no valga la pena. ¿Cómo saber si estás enganchado a la dopamina? Mira estas señales: • Tu teléfono casi no se aleja de tu mano • Nunca has logrado un verdadero objetivo a largo plazo • Comienzas muchos proyectos... pero casi nunca los terminas ¿Te suena familiar?

Y la verdadera pregunta es: Solo hablar de tus objetivos es suficiente para estimular al cerebro a liberar dopamina. Tan pronto como mencionas ese plan de un millón de dólares, te sientes emocionado de inmediato. ¿No suena casi igual que cuando realmente estás haciendo esa cosa?

Pero en realidad, tu cerebro te ha engañado. Solo con decirlo te hace sentir bien, por lo que crees erróneamente: ¡la tarea ya está hecha! Él grita en tu mente: "¡Bien hecho! ¡Lo logramos!" … pero no has hecho nada. Y así, tu verdadera motivación para actuar se ha agotado por adelantado. ¿Qué hacer ahora?

No vuelvas a contarle a nadie tus planes con antelación. Es así de simple. Mantén los planes en tu mente y podrás dejar la emoción para la verdadera ejecución. Cuando te callas y no hablas, es más fácil empezar a actuar. Por ejemplo:

De repente, se te ocurre una idea brillante para un emprendimiento, una chispa de inspiración. Inmediatamente corres a contárselo a tus amigos, hablando con entusiasmo sobre las funciones, los usuarios, las formas de ganar dinero... Todos te escuchan con admiración. Sin embargo, pasan unos meses y el proyecto no avanza.

Tienes una idea increíble. No dices nada, te sientas solo por la noche a escribir código y creas el prototipo más básico. Un mes después, le muestras a tus amigos una versión que funciona correctamente. Todos quedan asombrados, y algunos incluso se ofrecen a invertir. Tu silenciosa perseverancia ha transformado una idea en un proyecto real.

¿Ves la diferencia? Tu cerebro en realidad no puede distinguir entre "decir" y "hacer". Un estudio de 2011 descubrió que la dopamina aumenta al anticipar una recompensa, y no solo al recibirla realmente. Así que, deja de liberar dopamina anticipadamente solo hablando y no haciendo.

Solo necesitas cambiar este pequeño hábito para poder convertir esas grandes ideas que parecen inalcanzables en resultados reales. Cierra la boca, ese es el primer paso hacia tu éxito. Por supuesto, aún puedes contárselo a tu familia y amigos, pero hazlo solo después de que realmente hayas logrado algo. Prueba a hacerlo así:

Establece un período de silencio de 30 días para tu próximo objetivo. Durante estos 30 días, no se lo digas a nadie. Dedica solo 15 minutos al día para avanzar en el plan. Registra tu progreso en privado. Después de 30 días, vuelve a mirar y los resultados pueden ser mucho mejores que si hubieras anunciado el plan a bombo y platillo. Te sorprenderás de tus logros.

¡Gracias por leer! 👍 Versión traducida al chino, el texto original proviene de: Sígueme @0xCheshire para más contenido. Si te gustó este artículo, por favor ayuda a compartir 🔄 el primer tuit para que más personas lo vean: 👇