Cum să-ți repari creierul ars de dopamină? Nu mai face asta, distruge în liniște sistemul de recompense al creierului tău...... Acest obicei la care nu te-ai așteptat, dar a trebuit să renunți te va ajuta să-ți repornești sistemul de dopamină și să te îndrepți cu adevărat spre obiectivul tău: 🧵

Dopamina este substanța chimică care te face să te simți extrem de fericit. Dar poate fi și cauza reală a durerii tale: • Nu poți rezista gustărilor • Ridici telefonul și continui să derulezi • Nu mă pot opri din a mă uita la drame în weekend Merită cu adevărat aceste bucurii?

Probabil că nu merită. Deci, cum să-ți dai seama dacă ești dependent de dopamină? Aruncă o privire la aceste semne: • Telefonul nu scapă aproape niciodată de sub control • Nu ați atins niciodată un obiectiv adevărat pe termen lung • Începi o mulțime de proiecte...... Dar este aproape neterminat Nu este ca tine?

Și adevărata problemă este: Doar vorbind despre obiectivele tale este suficient pentru a stimula creierul să elibereze dopamină. De îndată ce spui acel plan de un milion de dolari, devii imediat entuziasmat. Sună aproape la fel ca atunci când faci asta?

Dar, de fapt, creierul tău te înșală. Te face să te simți bine doar spunând-o, așa că gândește-te greșit: s-a terminat! A strigat în inima sa: "Bravo!" Am reușit! ” …… Dar nu ai făcut nimic. Iar motivația ta de a acționa cu adevărat este epuizată în avans. Ce să faci?

Nu mai spune oamenilor despre planurile tale din timp. Este atât de simplu. Păstrați planul în inimă, astfel încât să puteți lăsa entuziasmul pentru o execuție reală. Când taci, este mai ușor să începi să o faci. De exemplu:

Dintr-o dată ai o idee antreprenorială genială și o sclipire de inspirație. Alergi imediat să vorbești cu prietenii tăi, vorbind despre funcții, utilizatori și modalități de a face bani...... Toată lumea te admiră când o aud. Drept urmare, au trecut câteva luni, iar proiectul a rămas pe loc. Un alt scenariu:

Ai o idee grozavă. Nu spui nimic, doar stai singur noaptea și scrii cod și faci cele mai elementare prototipuri. O lună mai târziu, îi arăți unui prieten o versiune funcțională. Toți au fost uimiți și unii s-au oferit să investească. Persistența ta tăcută a transformat o idee într-un proiect real.

Vedeți diferența? Creierul tău nu poate face diferența între "a spune" și "a face". Un studiu din 2011 a constatat că dopamina crește în așteptarea unei recompense, nu doar atunci când o recompensă este primită de fapt. Deci, opriți eliberarea dopaminei în avans, fără doar să spuneți sau să faceți.

Atâta timp cât schimbi acest mic obicei, poți transforma cu adevărat acele idei aparent mari în rezultate reale. Taci este primul pas spre succesul tău. Desigur, poți spune familiei și prietenilor tăi – dar așteaptă până când obții ceva. Încercați acest lucru:

Pentru următorul obiectiv, stabilește o perioadă de tăcere de 30 de zile. În aceste 30 de zile, nu spune nimănui. Petreceți doar 15 minute pe zi avansând planul. Înregistrați progresul în privat. Privind în urmă după 30 de zile poate că a funcționat mult mai bine decât atunci când ți-ai anunțat planurile cu mare fanfară. S-ar putea să fii surprins de rezultatele tale.

Vă mulțumim că ați citit! 👍 Traducere în chineză, original din: Urmăriți-mă @0xCheshire pentru mai mult conținut. Dacă ți-a plăcut acest articol, te rugăm să ajuți la retweetarea 🔄 primului tweet, astfel încât mai mulți oameni să-l poată vedea: 👇