Hvordan fikse hjernen din utbrent av dopamin? Slutt å gjøre dette, det ødelegger hjernens belønningssystem i det stille...... Denne vanen som du ikke forventet, men måtte slutte, vil hjelpe deg med å starte dopaminsystemet på nytt og virkelig bevege deg mot målet ditt: 🧵

Dopamin er kjemikaliet som får deg til å føle deg ekstremt glad. Men det kan også være den virkelige årsaken til smertene dine: • Du kan ikke motstå snacking • Du tar opp telefonen og fortsetter å bla • Jeg kan ikke slutte å se dramaer i helgene Er disse gledene virkelig verdt det?

Sannsynligvis ikke verdt det. Så hvordan finne ut om du er avhengig av dopamin? Ta en titt på disse tegnene: • Telefonen er nesten aldri ute av kontroll • Aldri oppnådd et virkelig langsiktig mål • Du starter mange prosjekter...... Men den er nesten uferdig Er det ikke som deg?

Og det virkelige problemet er: Bare å snakke om målene dine er nok til å stimulere hjernen til å frigjøre dopamin. Så snart du sier den millionplanen, blir du umiddelbart begeistret. Høres nesten det samme ut som når du faktisk gjør det?

Men faktisk lurer hjernen din deg. Det får deg til å føle deg bra bare ved å si det, så tenk feilaktig: det er gjort! Den ropte i sitt hjerte: «Godt gjort!» Vi klarte det! ” …… Men du gjorde ingenting. Og motivasjonen din til å virkelig handle er oppbrukt på forhånd. Hva å gjøre?

Slutt å fortelle folk om planene dine på forhånd. Så enkelt er det. Hold planen i hjertet ditt slik at du kan forlate spenningen for ekte utførelse. Når du holder kjeft, er det lettere å begynne å gjøre det. For eksempel:

Du har plutselig en strålende gründeridé og et glimt av inspirasjon. Du løper umiddelbart for å snakke med vennene dine, snakke om funksjoner, brukere og måter å tjene penger på...... Alle beundrer deg når de hører det. Som et resultat gikk det noen måneder, og prosjektet sto stille. Et annet scenario:

Du har en god idé. Du sier ingenting, bare sitter alene om natten og skriver kode og lager de mest grunnleggende prototypene. En måned senere viser du en venn en fungerende versjon. De var alle lamslått, og noen tilbød seg å investere. Din stille utholdenhet gjorde en idé til et ekte prosjekt.

Ser du forskjellen? Hjernen din kan ikke se forskjell på å "si" og "gjøre". En studie fra 2011 fant at dopamin stiger i påvente av en belønning, ikke bare når en belønning faktisk mottas. Så slutt å frigjøre dopamin på forhånd uten bare å si eller gjøre.

Så lenge du endrer denne lille vanen, kan du virkelig gjøre de tilsynelatende store ideene til reelle resultater. Hold kjeft er det første skrittet til suksess. Selvfølgelig kan du fortelle det til familie og venner – men vent til du faktisk får noe. Prøv dette:

For ditt neste mål, sett en 30-dagers stillhetsperiode. I løpet av disse 30 dagene, ikke si det til noen. Bruk bare 15 minutter om dagen på å fremme planen. Registrer fremdriften privat. Å se tilbake etter 30 dager kan ha fungert mye bedre enn da du annonserte planene dine med stor fanfare. Du kan bli overrasket over resultatene dine.

Takk for at du leste! 👍 Kinesisk oversettelse, original fra: Følg meg @0xCheshire for mer innhold. Hvis du likte denne artikkelen, kan du hjelpe til med å retweete 🔄 den første tweeten slik at flere kan se den: 👇