Eu como comida todos os dias ao ~ meio-dia. Eu adoro. Eu me sinto mais enérgico. Cabeça clara. Saciado. Desejos diminuídos. Elimina a má alimentação noturna. Sono melhorado. Isso vai parecer loucura para muitos de vocês. Experimente. Você também pode adorar. Se houver uma reunião social à noite, coloco um pouco de comida no prato para evitar chamar a atenção para mim. Minha primeira refeição é às ~ 5h30. Antes do meio-dia, como muitos vegetais e leguminosas ricos em fibras, EVOO rico em polifenóis e peptídeos de colágeno e ~ 60g de proteína de ervilha e cânhamo. Eu me sinto mais afiado e não tenho zonas mortas pós-refeição. Uma das razões pelas quais viajar é tão doloroso para mim é que tende a empurrar o consumo de alimentos para o final do dia, o que mexe negativamente com minha saciedade, frequência cardíaca e sono.