Eu como toda a comida do dia até ~meio-dia. Eu adoro. Sinto-me mais energético. Com a mente clara. Satisfeito. Diminuição dos desejos. Elimina a má alimentação noturna. Sono melhorado. Isto pode parecer loucura para muitos de vocês. Experimentem. Vocês também podem adorar. Se houver um encontro social à noite, coloco um pouco de comida no meu prato para evitar chamar a atenção para mim. A minha primeira refeição é às ~5:30 da manhã. Antes do meio-dia, como muitos legumes e vegetais ricos em fibra, EVOO rico em polifenóis, e peptídeos de colágeno, e ~60g de proteína de ervilha e cânhamo. Sinto-me mais alerta e não tenho zonas mortas após as refeições. Uma das razões pelas quais viajar é tão doloroso para mim é que tende a empurrar o consumo de alimentos para mais tarde no dia, o que afeta negativamente a minha saciedade, frequência cardíaca e sono.