Tôi ăn tất cả thức ăn trong ngày trước ~buổi trưa. Tôi thích điều đó. Tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Đầu óc minh mẫn. Cảm thấy no. Giảm cơn thèm ăn. Loại bỏ việc ăn uống xấu vào ban đêm. Cải thiện giấc ngủ. Điều này có thể nghe có vẻ điên rồ với nhiều người trong số các bạn. Hãy thử nó. Bạn có thể cũng sẽ thích nó. Nếu có một buổi tụ tập xã hội vào buổi tối, tôi sẽ cho một ít thức ăn lên đĩa của mình để tránh thu hút sự chú ý. Bữa ăn đầu tiên của tôi là vào khoảng 5:30 sáng. Trước buổi trưa, tôi ăn rất nhiều rau củ giàu chất xơ và đậu, dầu ô liu EVOO giàu polyphenol, và peptide collagen, cùng với khoảng 60g protein từ đậu và hạt gai. Tôi cảm thấy sắc bén hơn và không có những khoảng thời gian chết sau bữa ăn. Một trong những lý do khiến việc đi du lịch trở nên đau đớn với tôi là vì nó thường đẩy việc tiêu thụ thực phẩm vào muộn hơn trong ngày, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến cảm giác no, nhịp tim và giấc ngủ của tôi.