Я ем всю еду дня к ~полудню. Мне это нравится. Я чувствую себя более энергичным. Ясная голова. Удовлетворённость. Сниженные желания. Исключает плохое ночное питание. Улучшенный сон. Это может показаться безумным для многих из вас. Попробуйте. Возможно, вам это тоже понравится. Если вечером есть социальное собрание, я положу немного еды на свою тарелку, чтобы не привлекать к себе внимание. Мой первый прием пищи в ~5:30 утра. До полудня я ем много овощей с высоким содержанием клетчатки и бобовых, оливковое масло первого отжима, богатое полифенолами, коллагеновые пептиды и ~60 г горохового и конопляного белка. Я чувствую себя более сосредоточенным и не испытываю "мертвых зон" после еды. Одна из причин, почему путешествия так болезненны для меня, заключается в том, что они, как правило, сдвигают потребление пищи на более позднее время дня, что негативно сказывается на моей сытости, частоте сердечных сокращений и сне.