Mănânc mâncare toată ziua până la ~prânz. Îmi place. Mă simt mai energic. Cu mintea limpede. Sătul. Pofte reduse. Elimină mâncatul prost pe timp de noapte. Somn îmbunătățit. Acest lucru va suna nebunesc pentru mulți dintre voi. Încearcă. S-ar putea să-ți placă și ție. Dacă există o întâlnire socială seara, voi pune puțină mâncare în farfurie pentru a evita să atrag atenția asupra mea. Prima mea masă este la ~5:30 dimineața. Înainte de prânz, mănânc o mulțime de legume și leguminoase bogate în fibre, EVOO bogat în polifenoli și peptide de colagen și ~60g de proteine de mazăre și cânepă. Mă simt mai ascuțit și nu am zone moarte după masă. Unul dintre motivele pentru care călătoriile sunt atât de dureroase pentru mine este că tinde să împingă consumul de alimente mai târziu în timpul zilei, ceea ce îmi afectează negativ sațietatea, ritmul cardiac și somnul.