Lançámos o nosso segundo guia de tópicos: treino na zona 2. Este guia reúne anos de conteúdo para explicar o que é a zona 2, por que é importante para a aptidão aeróbica e a saúde metabólica, e como aplicá-la de forma eficaz no seu próprio treino.

Sintoma Físico vs. Problema Médico | Josh Spitalnick, Ph.D., A.B.P.P. Este clipe é do episódio # 362 de The Drive, que foi lançado em (25/08/25). No episódio completo, abordamos: - Como a evitação reconfigura o cérebro e transforma a preocupação cotidiana em ansiedade desordenada - Por que a intolerância à incerteza alimenta a ansiedade e como construir tolerância através da exposição - A diferença entre preocupar-se vs. preocupação, e pensamentos vs. pensar - Como dispositivos vestíveis, rastreamento de saúde e redes sociais podem agravar a ansiedade em relação à saúde - Como usar comportamentos baseados em valores para superar o medo e construir resiliência - Mais Assista ou ouça (Ep. # 362) o episódio completo no meu site (https:/peterattiamd.com/joshspitalnick) ou no seu player de podcast favorito.

No episódio #362, sento-me com Josh Spitalnick, Ph.D., A.B.P.P., psicólogo clínico e de pesquisa com experiência no tratamento de uma variedade de condições de ansiedade usando terapia cognitivo-comportamental (TCC) e outras abordagens baseadas em evidências.