Gejala Fisik vs. Masalah Medis | Josh Spitalnick, Ph.D., A.B.P.P. Klip ini berasal dari episode # 362 dari The Drive yang dirilis pada (25/8/25). Dalam episode lengkapnya, kami membahas: -Bagaimana penghindaran menghubungkan ulang otak dan mengubah kekhawatiran sehari-hari menjadi kecemasan yang tidak teratur -Mengapa intoleransi ketidakpastian memicu kecemasan dan bagaimana membangun toleransi melalui paparan -Perbedaan antara khawatir vs. khawatir, dan pikiran vs. berpikir -Bagaimana perangkat yang dapat dikenakan, pelacakan kesehatan, dan media sosial dapat memperburuk kecemasan kesehatan -Cara menggunakan perilaku berbasis nilai untuk mengesampingkan ketakutan dan membangun ketahanan -Lebih Tonton atau dengarkan (Ep. # 362) untuk episode lengkap di situs web saya (https:/peterattiamd.com/joshspitalnick) atau pemutar podcast favorit Anda.

Di episode #362, saya duduk bersama Josh Spitalnick, Ph.D., A.B.P.P., psikolog klinis dan penelitian dengan keahlian dalam mengobati berbagai kondisi kecemasan menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT) dan pendekatan berbasis bukti lainnya.

Setelah gempuran artikel arus utama yang mempertanyakan kebutuhan protein, inilah saatnya untuk mempertanyakan pertanyaan dengan pandangan kritis pada data yang ada. Artikel lengkap ditautkan di bawah ini.

Gula alami vs. gula rafinasi | Peter Attia Klip ini berasal dari "Ask Me Anything" episode # 74 (Ep. # 361) dari The Drive yang dirilis pada 18/8/25 Dalam episode lengkap, saya meliput: -Mengapa gula mendorong nafsu makan dan penambahan lemak: efek gabungan dari rasa kenyang rendah, lonjakan insulin, dan pembajakan sistem penghargaan -Bagaimana pengganti gula seperti allulose, stevia, dan erythritol menumpuk untuk mengontrol berat badan, dampak glikemik, dan kesehatan usus -Keuntungan metabolisme dari pengaturan waktu asupan gula Anda—dan bagaimana Peter menyarankan pasien untuk melakukannya -Apakah pemanis buatan berbahaya? Menyelam lebih dalam tentang risiko kanker, kesehatan kardiovaskular, dan apa yang sebenarnya dikatakan data -Lebih Episode AMA ini (Ep. # 361) tersedia khusus untuk anggota premium. Jadilah anggota sekarang untuk menonton atau mendengarkan di situs web saya (atau pemutar podcast favorit Anda.

Dalam episode "Ask Me Anything" hari ini, (Ep. #361, AMA #74), saya menjelaskan cara mengevaluasi gula dan penggantinya dalam konteks kesehatan.

Sebuah studi baru menguji apakah rompi berbobot dapat membantu mencapai dan mempertahankan penurunan berat badan. Artikel lengkap ditautkan di bawah ini.

Mengapa kebiasaan kecil adalah rahasia kesuksesan jangka panjang | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Klip ini berasal dari episode # 360 dari The Drive yang dirilis pada 8/11/25. Dalam episode lengkapnya, kami membahas: -Bagaimana loop isyarat-rutin-hadiah mendorong hampir setengah dari perilaku sehari-hari -Mengapa penguatan positif mengalahkan hukuman untuk perubahan kebiasaan yang bertahan lama -Peran kemauan sebagai sumber daya terbatas dan bagaimana melindunginya dengan konteks -Mengapa identitas dan tujuan adalah pendorong yang lebih kuat daripada disiplin -Potensi AI untuk mendukung perubahan kebiasaan melalui motivasi dan akuntabilitas -Lebih Tonton atau dengarkan (Ep. # 360) untuk episode lengkap di situs web saya (atau pemutar podcast favorit Anda.

Bagaimana hadiah membangun kebiasaan? | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Klip ini berasal dari episode # 360 dari The Drive yang dirilis pada 8/11/25. Dalam episode lengkapnya, kami membahas: -Bagaimana loop isyarat-rutin-hadiah mendorong hampir setengah dari perilaku sehari-hari -Mengapa penguatan positif mengalahkan hukuman untuk perubahan kebiasaan yang bertahan lama -Peran kemauan sebagai sumber daya terbatas dan bagaimana melindunginya dengan konteks -Mengapa identitas dan tujuan adalah pendorong yang lebih kuat daripada disiplin -Potensi AI untuk mendukung perubahan kebiasaan melalui motivasi dan akuntabilitas -Lebih Tonton atau dengarkan (Ep. # 360) untuk episode lengkap di situs web saya (atau pemutar podcast favorit Anda.

Mengapa daftar tugas berfungsi | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Klip ini berasal dari episode # 360 dari The Drive yang dirilis pada 8/11/25. Dalam episode lengkapnya, kami membahas: -Bagaimana loop isyarat-rutin-hadiah mendorong hampir setengah dari perilaku sehari-hari -Mengapa penguatan positif mengalahkan hukuman untuk perubahan kebiasaan yang bertahan lama -Peran kemauan sebagai sumber daya terbatas dan bagaimana melindunginya dengan konteks -Mengapa identitas dan tujuan adalah pendorong yang lebih kuat daripada disiplin -Potensi AI untuk mendukung perubahan kebiasaan melalui motivasi dan akuntabilitas -Lebih Tonton atau dengarkan (Ep. # 360) untuk episode lengkap di situs web saya (atau pemutar podcast favorit Anda.

Cara membantu anak-anak Anda membangun kebiasaan yang lebih baik | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Klip ini berasal dari episode #360 The Drive yang dirilis hari ini (8/11/25). Dalam episode lengkapnya, kami membahas: -Bagaimana loop isyarat-rutin-hadiah mendorong hampir setengah dari perilaku sehari-hari -Mengapa penguatan positif mengalahkan hukuman untuk perubahan kebiasaan yang bertahan lama -Peran kemauan sebagai sumber daya terbatas dan bagaimana melindunginya dengan konteks -Mengapa identitas dan tujuan adalah pendorong yang lebih kuat daripada disiplin -Potensi AI untuk mendukung perubahan kebiasaan melalui motivasi dan akuntabilitas -Lebih Tonton atau dengarkan (Ep. # 360) untuk episode lengkap di situs web saya (atau pemutar podcast favorit Anda.