Фізичний симптом проти медичної проблеми | Джош Спітальнік, доктор філософії, доктор філософії Цей кліп з епізоду # 362 серіалу The Drive, який вийшов (25.08.25). У повному епізоді ми розповімо: -Як уникнення перепрограмовує мозок і перетворює повсякденне занепокоєння на невпорядковану тривогу -Чому нетерпимість до невизначеності підживлює тривогу і як сформувати толерантність через вплив -Різниця між занепокоєнням і занепокоєнням і думками проти мислення - Як носимі пристрої, відстеження здоров'я та соціальні мережі можуть погіршити тривогу щодо здоров'я -Як використовувати поведінку, засновану на цінностях, для подолання страху та розвитку стійкості -Більше Дивіться або слухайте (Ep. # 362) повний епізод на моєму веб-сайті (https:/peterattiamd.com/joshspitalnick) або вашому улюбленому програвачі подкастів.

В епізоді #362 я сідаю з Джошем Спітальніком, доктором філософії, доктором філософії, клінічним і дослідницьким психологом, який має досвід лікування різноманітних тривожних станів за допомогою когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та інших науково обґрунтованих підходів.

Після навали мейнстрімних статей, які ставлять під сумнів потреби в білку, настав час поставити під сумнів ці питання, критично поглянувши на існуючі дані. Повна стаття за посиланням нижче.

Натуральний цукор проти рафінованого цукру | Пітер Аттіа Цей кліп з епізоду # 74 "Ask Me Anything" (Ep. # 361) The Drive, який був випущений 18.08.25 У повному епізоді я розповідаю: -Чому цукор стимулює апетит і набір жиру: комбінований ефект низького рівня ситості, стрибків інсуліну та викрадення системи винагороди - Як замінники цукру, такі як алюлоза, стевія та еритритол, поєднуються для контролю ваги, глікемічного впливу та здоров'я кишечника - Метаболічні переваги визначення часу споживання цукру — і як Пітер радить пацієнтам це робити -Чи небезпечні штучні підсолоджувачі? Глибоке занурення в ризик раку, здоров'я серцево-судинної системи та те, про що насправді говорять дані -Більше Цей епізод AMA (Ep. # 361) доступний виключно для преміум учасників. Станьте учасником зараз, щоб дивитися або слухати на моєму веб-сайті (або вашому улюбленому програвачі подкастів.

У сьогоднішньому епізоді "Ask Me Anything" на шоу "Драйв" (епізод #361, AMA #74) я пояснюю, як оцінювати цукор та його замінники в контексті здоров'я.

Нове дослідження перевірило, чи можуть обтяжені жилети допомогти досягти та підтримувати втрату ваги. Повна стаття за посиланням нижче.

Чому крихітні звички – секрет довгострокового успіху | Чарльз Дахігг, магістр ділового адміністрування (@cduhigg) Цей кліп з епізоду # 360 серіалу The Drive, який вийшов 11.08.25. У повному епізоді ми розповімо: -Як петлі підказок-рутини-винагороди керують майже половиною щоденних поведінок -Чому позитивне підкріплення перемагає покарання за тривалу зміну звичок -Роль сили волі як кінцевого ресурсу та як захистити її за допомогою контексту -Чому ідентичність і мета є сильнішими рушійними силами, ніж дисципліна - Потенціал штучного інтелекту для зміни звичок через мотивацію та відповідальність -Більше Подивіться або послухайте (Еп. # 360) повний епізод на моєму веб-сайті ( або вашому улюбленому програвачі подкастів.

Як винагороди формують звички? | Чарльз Дахігг, магістр ділового адміністрування (@cduhigg) Цей кліп з епізоду # 360 серіалу The Drive, який вийшов 11.08.25. У повному епізоді ми розповімо: -Як петлі підказок-рутини-винагороди керують майже половиною щоденних поведінок -Чому позитивне підкріплення перемагає покарання за тривалу зміну звичок -Роль сили волі як кінцевого ресурсу та як захистити її за допомогою контексту -Чому ідентичність і мета є сильнішими рушійними силами, ніж дисципліна - Потенціал штучного інтелекту для зміни звичок через мотивацію та відповідальність -Більше Подивіться або послухайте (Еп. # 360) повний епізод на моєму веб-сайті ( або вашому улюбленому програвачі подкастів.

Чому списки справ працюють | Чарльз Дахігг, магістр ділового адміністрування (@cduhigg) Цей кліп з епізоду # 360 серіалу The Drive, який вийшов 11.08.25. У повному епізоді ми розповімо: -Як петлі підказок-рутини-винагороди керують майже половиною щоденних поведінок -Чому позитивне підкріплення перемагає покарання за тривалу зміну звичок -Роль сили волі як кінцевого ресурсу та як захистити її за допомогою контексту -Чому ідентичність і мета є сильнішими рушійними силами, ніж дисципліна - Потенціал штучного інтелекту для зміни звичок через мотивацію та відповідальність -Більше Подивіться або послухайте (Еп. # 360) повний епізод на моєму веб-сайті ( або вашому улюбленому програвачі подкастів.

Як допомогти своїм дітям сформувати кращі звички | Чарльз Дахігг, магістр ділового адміністрування (@cduhigg) Цей кліп з епізоду # 360 серіалу The Drive, який вийшов сьогодні (11.08.25). У повному епізоді ми розповімо: -Як петлі підказок-рутини-винагороди керують майже половиною щоденних поведінок -Чому позитивне підкріплення перемагає покарання за тривалу зміну звичок -Роль сили волі як кінцевого ресурсу та як захистити її за допомогою контексту -Чому ідентичність і мета є сильнішими рушійними силами, ніж дисципліна - Потенціал штучного інтелекту для зміни звичок через мотивацію та відповідальність -Більше Подивіться або послухайте (Еп. # 360) повний епізод на моєму веб-сайті ( або вашому улюбленому програвачі подкастів.