Физический симптом против медицинской проблемы | Джош Спиталник, доктор философии, A.B.P.P. Этот фрагмент из эпизода # 362 подкаста The Drive, который был выпущен (25.08.25). В полном эпизоде мы обсуждаем: - Как избегание перепрограммирует мозг и превращает повседневные беспокойства в расстройства тревожности - Почему непереносимость неопределенности подогревает тревожность и как развить терпимость через экспозицию - Разницу между беспокойством и тревогой, а также между мыслями и мышлением - Как носимые устройства, отслеживание здоровья и социальные сети могут усугубить тревожность по поводу здоровья - Как использовать поведение, основанное на ценностях, чтобы преодолеть страх и развить устойчивость - И многое другое Смотрите или слушайте (эпизод # 362) полный эпизод на моем сайте (https:/peterattiamd.com/joshspitalnick) или в вашем любимом подкаст-плеере.

В эпизоде #362 я беседую с Джошем Спиталником, доктором философии, A.B.P.P., клиническим и исследовательским психологом с опытом лечения различных тревожных расстройств с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и других основанных на доказательствах подходов.

После наплыва статей в мейнстриме, ставящих под сомнение потребности в белке, пришло время подвергнуть сомнению само сомнение, критически взглянув на существующие данные. Полная статья по ссылке ниже.

Натуральный сахар против рафинированного сахара | Питер Аттия Этот фрагмент из эпизода "Спроси меня о чем угодно" # 74 (эпизод # 361) программы The Drive, который был выпущен 18/08/25 В полном эпизоде я обсуждаю: - Почему сахар вызывает аппетит и набор жира: комбинированный эффект низкой сытости, скачков инсулина и захвата системы вознаграждения - Как сахарозаменители, такие как аллюлоза, стевия и эритритол, влияют на контроль веса, гликемическое воздействие и здоровье кишечника - Метаболические преимущества правильного времени потребления сахара — и как Питер советует пациентам это делать - Опасны ли искусственные подсластители? Глубокое погружение в риск рака, сердечно-сосудистое здоровье и что на самом деле говорят данные - И многое другое Этот эпизод AMA (эпизод # 361) доступен исключительно для премиум-участников. Станьте участником сейчас, чтобы смотреть или слушать на моем сайте (или в вашем любимом подкаст-плеере.

В сегодняшнем эпизоде "Спроси меня о чем угодно" программы The Drive (эпизод #361, AMA #74) я объясняю, как оценивать сахар и его заменители в контексте здоровья.

Новое исследование проверило, могут ли утяжеленные жилеты помочь достичь и поддерживать потерю веса. Полная статья по ссылке ниже.

Почему маленькие привычки являются секретом долгосрочного успеха | Чарльз Дьюиг, М.Б.А. (@cduhigg) Этот фрагмент из эпизода # 360 подкаста The Drive, который был выпущен 11 августа 2025 года. В полном эпизоде мы обсуждаем: - Как петли «сигнал-рутина-награда» управляют почти половиной повседневного поведения - Почему положительное подкрепление превосходит наказание для устойчивого изменения привычек - Роль силы воли как ограниченного ресурса и как защитить её с помощью контекста - Почему идентичность и цель являются более сильными движущими силами, чем дисциплина - Потенциал ИИ для изменения привычек через мотивацию и ответственность - И многое другое Смотрите или слушайте (эпизод # 360) полный эпизод на моем сайте (или в вашем любимом подкаст-плеере.

Как награды формируют привычки? | Чарльз Дьюиг, М.Б.А. (@cduhigg) Этот фрагмент из эпизода # 360 подкаста The Drive, который вышел 8/11/25. В полном эпизоде мы обсуждаем: - Как петли сигнал-рутина-награда управляют почти половиной повседневного поведения - Почему положительное подкрепление лучше наказания для устойчивых изменений привычек - Роль силы воли как конечного ресурса и как защитить её с помощью контекста - Почему идентичность и цель являются более сильными движущими силами, чем дисциплина - Потенциал ИИ для изменения привычек через мотивацию и ответственность - И многое другое Смотрите или слушайте (эпизод # 360) полный эпизод на моем сайте (или в вашем любимом подкаст-плеере.

Почему списки дел работают | Чарльз Дьюиг, М.Б.А. (@cduhigg) Этот фрагмент из эпизода # 360 подкаста The Drive, который вышел 11 августа 2025 года. В полном эпизоде мы обсуждаем: - Как петли «сигнал-рутина-награда» управляют почти половиной повседневного поведения - Почему положительное подкрепление лучше наказания для долговременных изменений привычек - Роль силы воли как ограниченного ресурса и как защитить её с помощью контекста - Почему идентичность и цель являются более сильными движущими силами, чем дисциплина - Потенциал ИИ для изменения привычек через мотивацию и ответственность - И многое другое Смотрите или слушайте (эпизод # 360) полный эпизод на моем сайте (или в вашем любимом подкаст-плеере.

Как помочь вашим детям выработать лучшие привычки | Чарльз Дьюиг, М.Б.А. (@cduhigg) Этот фрагмент из эпизода # 360 подкаста The Drive, который вышел сегодня (11.08.25). В полном эпизоде мы обсуждаем: - Как петли «сигнал-рутина-награда» управляют почти половиной повседневного поведения - Почему положительное подкрепление лучше наказания для долговременных изменений привычек - Роль силы воли как ограниченного ресурса и как защитить её с помощью контекста - Почему идентичность и цель являются более сильными движущими силами, чем дисциплина - Потенциал ИИ для изменения привычек через мотивацию и ответственность - И многое другое Смотрите или слушайте (эпизод # 360) полный эпизод на моем сайте (или в вашем любимом подкаст-плеере.