Fysiska symptom vs. medicinska problem | Josh Spitalnick, Ph.D., A.B.P.P. Det här klippet är från avsnitt # 362 av The Drive som släpptes den (8/25/25). I hela avsnittet går vi igenom: -Hur undvikande kopplar om hjärnan och förvandlar vardaglig oro till störd ångest -Varför osäkerhet, intolerans underblåser ångest och hur man bygger tolerans genom exponering -Skillnaden mellan oro kontra oro, och tankar kontra tänkande -Hur wearables, hälsospårning och sociala medier kan förvärra hälsoångest -Hur man använder värderingsbaserat beteende för att åsidosätta rädsla och bygga motståndskraft -Mer Titta eller lyssna (Ep. # 362) på hela avsnittet på min webbplats (https:/peterattiamd.com/joshspitalnick) eller din favorit podcastspelare.

I avsnitt #362 sätter jag mig ner med Josh Spitalnick, Ph.D., A.B.P.P., klinisk psykolog och forskningspsykolog med expertis inom behandling av en mängd olika ångesttillstånd med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) och andra evidensbaserade metoder.

Efter en anstormning av vanliga artiklar som ifrågasätter proteinbehovet, är det dags att ifrågasätta ifrågasättandet med en kritisk titt på befintliga data. Hela artikeln länkad nedan.

Naturligt socker vs. raffinerat socker | Peter Attia Det här klippet är från "Ask Me Anything" avsnitt # 74 (Ep. # 361) av The Drive som släpptes den 8/18/25 I hela avsnittet tar jag upp: -Varför socker driver aptit och fettökning: den kombinerade effekten av låg mättnad, insulintoppar och kapning av belöningssystemet -Hur sockerersättningar som allulos, stevia och erytritol står sig för viktkontroll, glykemisk påverkan och tarmhälsa -De metabola fördelarna med att tajma ditt sockerintag – och hur Peter råder patienter att göra det -Är artificiella sötningsmedel farliga? En djupdykning i cancerrisk, kardiovaskulär hälsa och vad data verkligen säger -Mer Detta AMA-avsnitt (Ep. # 361) är exklusivt tillgängligt för premiummedlemmar. Bli medlem nu för att titta eller lyssna på min hemsida ( eller din favorit podcastspelare.

I dagens "Ask Me Anything"-avsnitt av The Drive, (Ep. #361, AMA #74), förklarar jag hur man utvärderar socker och dess substitut i samband med hälsa.

En ny studie testade om viktvästar kan hjälpa till att uppnå och upprätthålla viktminskning. Hela artikeln länkad nedan.

Varför små vanor är hemligheten till långsiktig framgång | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Det här klippet är från avsnitt # 360 av The Drive som släpptes den 8/11/25. I hela avsnittet går vi igenom: -Hur cue-routine-reward-loopar driver nästan hälften av de dagliga beteendena -Varför positiv förstärkning slår straff för varaktig vaneförändring -Viljestyrkans roll som en ändlig resurs och hur man skyddar den med kontext -Varför identitet och syfte är starkare drivkrafter än disciplin -Potentialen för AI att driva vaneförändring genom motivation och ansvarstagande -Mer Titta eller lyssna (Ep. # 360) på hela avsnittet på min hemsida (eller din favorit podcastspelare.

Hur bygger belöningar vanor? | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Det här klippet är från avsnitt # 360 av The Drive som släpptes den 8/11/25. I hela avsnittet går vi igenom: -Hur cue-routine-reward-loopar driver nästan hälften av de dagliga beteendena -Varför positiv förstärkning slår straff för varaktig vaneförändring -Viljestyrkans roll som en ändlig resurs och hur man skyddar den med kontext -Varför identitet och syfte är starkare drivkrafter än disciplin -Potentialen för AI att driva vaneförändring genom motivation och ansvarstagande -Mer Titta eller lyssna (Ep. # 360) på hela avsnittet på min hemsida (eller din favorit podcastspelare.

Varför fungerar att göra-listor | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Det här klippet är från avsnitt # 360 av The Drive som släpptes den 8/11/25. I hela avsnittet går vi igenom: -Hur cue-routine-reward-loopar driver nästan hälften av de dagliga beteendena -Varför positiv förstärkning slår straff för varaktig vaneförändring -Viljestyrkans roll som en ändlig resurs och hur man skyddar den med kontext -Varför identitet och syfte är starkare drivkrafter än disciplin -Potentialen för AI att driva vaneförändring genom motivation och ansvarstagande -Mer Titta eller lyssna (Ep. # 360) på hela avsnittet på min hemsida (eller din favorit podcastspelare.

Så hjälper du dina barn att skapa bättre vanor | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Det här klippet är från avsnitt # 360 av The Drive som släpptes idag (8/11/25). I hela avsnittet går vi igenom: -Hur cue-routine-reward-loopar driver nästan hälften av de dagliga beteendena -Varför positiv förstärkning slår straff för varaktig vaneförändring -Viljestyrkans roll som en ändlig resurs och hur man skyddar den med kontext -Varför identitet och syfte är starkare drivkrafter än disciplin -Potentialen för AI att driva vaneförändring genom motivation och ansvarstagande -Mer Titta eller lyssna (Ep. # 360) på hela avsnittet på min hemsida (eller din favorit podcastspelare.