Lopeta henkinen uupumus. Älä anna mielesi täyttyä roskasisällöstä. Lopeta vihaajien seuraaminen. Vieritä vähemmän, ajattele enemmän. Lue pitkiä kappaleita. Sukella tietoaukkoihin, jotka saavat sinut kasvamaan. Suunnittele päiväsi kalenterin avulla. Kirjoita tehtävälista. Palaa vanhoihin kirjoihin. Katso klassikkoelokuvia. Laita päälle Älä häiritse. Kävele keskittyneesti. Syö katsomatta videoita. Harjoittele hiljaisuudessa. Suunnittele viisitoista minuuttia ja ryhdy sitten toimiin välittömästi. ...