Sluta med mental utmattning. Låt inte ditt sinne fyllas med skräpinnehåll. Sluta följa hatarna. Scrolla mindre, tänk mer. Läs långa stycken. Dyk ner i kunskapshål som får dig att växa. Planera dina dagar med en kalender. Skriv en att-göra-lista. Gå tillbaka till gamla böcker. Titta på klassiska filmer. Slå på Stör ej. Gå med fokus. Ät utan att titta på videor. Träna i tystnad. Planera i femton minuter och vidta sedan åtgärder omedelbart. ...