摆脱心理疲惫。 不要让你的思维充满垃圾内容。 取关那些仇恨者。 少滚动，多思考。 阅读长篇文章。 深入那些能让你成长的知识领域。 用日历规划你的日子。 写一个待办事项清单。 重温旧书。 观看经典电影。 开启“请勿打扰”。 专注地走路。 吃饭时不要看视频。 在安静中锻炼。 计划十五分钟，然后立即采取行动。 ...