フィットネスオタク、 ワークアウトを混ぜ合わせるために、私はバーを使用する代わりにスクワットとベンチのフリーウェイトで最大限に伸ばすことに重点を置いてきましたが、この方法ははるかに難しいです。 自分の可動性とバランスがさらに試されていると感じています。私にとってはどちらの方が意味があります。 試してみてください!