健身愛好者， 為了讓訓練更有變化，我最近專注於使用自由重量進行深蹲和臥推，而不是使用槓鈴，這樣做真的難了很多。 我感覺我的靈活性和平衡性受到了更大的考驗。這對我來說更有意義。 試試看吧！